即墨二十八中2015级 九年级16班 孙雅楠
指导教师：王卫
“快，放宽呼吸，劲往前挺，加快频率，放大腿，绷小腿。快，最后200米，冲刺！”（开头先声多人）教练在前方200米左右的距离大喊。他虎视眈眈地看着手中即将按下的秒表“快点，3分15秒了”。我拖着沉重的双腿，在跑道上做最后的冲刺。眼前发黑，模糊不清的人影在前方来回摇晃“冲过去，加油，我就是第二了”，我要做一次最好的自己，拿出最优异的成绩。（开篇点题，引出主要事件）
暑假生活已经过去三分之二了，体育训练还在如期继续着。回想着前一段时间我虽然每天都按时出勤，但成绩一直没有很大的提高。我心里非常清楚，那便是我始终没有完成老师要求的任务。体育的的任务量很大，对于弱弱小小的我来说，是严重的体力不支啊！我就是喝它一个月的乌鸡汤也补不回来呀！所以我经常偷个懒，少跑两步来恢复体力。
这不，刚刚跑完5000米的我们也不管是否干净，一屁股坐在了雨水未干的塑胶跑道上，天空阴云密布，一大团黑咕隆咚的乌云不时从头顶飘过，汗水从脸颊上流下来。“准备测800米。”轰，我的世界黑暗了。
“全体男生上道。”教练宋老师的声音又从不远处传了过来。“好紧张。”我抓着同学的手臂，一个劲地抱怨。
队长弯下腰，双手按着地面，手掌稍稍抬起，腿呈弯曲状，脚尖顶地，左脚前，右脚后。（动作描写，用词准确，形象贴切）“准备，跑。”他冲出去，腿抬的很高，脚中心落地，……最后200米，他调整步伐，频率加快，脚尖落地，冲线。好，第一名，2分53秒。第二名，2分59秒，第三名，第四名……。
“女生上道。“到我了，我心中如万马奔腾，腿发软，感觉浑身无力。（可见内心的煎熬，开跑时的艰难）“好，跑。”女生们暗自用力，谁都想一马当先，当然也包括我。可是没跑几步就开始体力不支了，刚才5000米消耗了全部的能量，现在已经完全没有力气了。再看看别的同学，也是如此。“加油，加油，坚持到最后就是胜利。”我不断给自己打气，还有400米了，就要成功了。有的同学已经走起来了，我也想放慢脚步，停下来。“不可以”我咬牙坚持，还有200米了，“加速，劲往前挺，脚尖用力。”宋老师的声音在距离我半个操场的地方响起。呼哧、呼哧，喘息声越来越急促。“只有当你坚持不住时再使劲拼一拼，当你受伤时再咬牙挺一挺，你的速度，你的成绩才能有所提高。”老师刚才的话语在我耳畔回荡，激励着我向前。“100米，50米，20米，10米。”“好第二名，3分22秒。”我瘫坐地上，呼哧呼哧喘着粗气，心里却有着说不出的开心，是我的坚持与拼搏成就了最好的自己。（过程虽然艰难，但成功更令人开心。“成就了最好的自己”点题。）
是啊！坚持不住的时候拼一拼，受伤的时候挺一挺，就能营造出最出色的成绩。（结尾再次点题）
作文来源：微语言菲
（编辑：朝颜）
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